Não consegui contar os pontos desde quarta, mas estou tentando dosar as porções. A água ainda está ficando em torno de 1 litro/dia e o chá de tbem, ontem fiz a mistura de chá-verde + capim-limão + erva-doce (3 saquinhos p/ 1 litro) e ficou uma delícia, por causa da erva-doce (funcho) nem precisei adoçar!

A bike eu não fiz quinta e sexta, quinta pois saí com o Qm em uma festa da empresa dele e achei q era um lugar pra dançar, então iria fazer outra atividade aeróbica, no fim, a música era horrível (ti-tum-ti-tum) e fiquei com saldo negativo de 40 min, q estou somando e vou compensar. Na sexta, estava triste, deprimida e cansada, daí tbem não fiz. Saldo negativo total (-80minutos)

Hoje já fiz meus 40 minutos assistindo "Perder para Ganhar", eu já tinha ouvido falar e alguém comentou aqui (acho q perdi este coment, desculpe) e adorei, assistam, pra quem tv a cabo, passa no People+Arts. Sabem q o "traseiro" nem doeu?! Como vcs tinham me falado, realmente é só se acostumar. E é uma delícia assistir tv pedalando, o tempo voa! Altamente recomendado, rsrs

Mas a partir de amanhá farei 50 min. pra pagar meu saldo negativo. O meu objetivo é fazer 280minutos na semana.

Mudando nem tanto de assunto, acho q nem contei pra vcs, entrei num grupo trilheiros, fazemos caminhadas em lugares distantes (mato, terra, subida, poeira, etc), entrei qdo ainda estava dando um tempo no blog, é uma caminhada por mês, geralmente de 18-20 km. Caminhamos por 3-4 horas sem parar, no meio do nada! Só fui em uma por enquanto, em junho. Perdi a de julho pois tinha um compromisso no dia (é sempre num domingo) e quero fazer a de agosto, mas ainda estou em dúvida pois será um dia depois do meu níver, não sei em q estado de "cansaço" estarei. O negócio é pesado, subidas, mais subidas ingremes, e começa às 06h30 da manhã! Na outra fizemos o percurso em 3h12 minutos, achei q iria morrer, mas a sensação de vitória é maravilhosa! Quem for de Curitiba e região, eu recomendo! Depois coloco uma foto da caminhada pra vcs!

Bjs

[bike - 40 min. - 04/08 - 3º dia]

Márcia: Q ótimo q tenha gostado, espero q aproveite bem os arquivos. Recife deve ser linda! Qto mais vc fracionar em mais refeições no dia, vai ser melhor pro seu metabolismo, em qquer dieta, então na dieta dos pontos tbem.

Luciene: Geladeira de companheira, rsrs. Eu tbem tenho pensar em um duia de cada vez! Volte sempre

Está doendo ainda mais!

Segundo dia de bike, depois de 10 minutos "bicicleteando" achei q não iria aguentar a dor! Mas fiz os 40' saí quase amortecida. Depois de qto tempo q meu corpo se acostuma?

Bom, a água e chá ainda não vingaram, estou aumentando poucos, pra não me "afogar" em tanto líquido, kkkk

Não tenho muitas novidades, não estou passando por uma fase boa na minha vida pessoal, está bem difícil fazer a dieta com tudo tão "virado" na minha vida, mas.... tenho q parar de comer os problemas!

Bjs

[bike - 40 min. - 01/08 - 2º dia]

Postado por Lu às 04h50 PM
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Tá doendo...

Olás

Ontem fiz bicicleta, por 40 minutos... os primeiros 20 min. não chegavam nunca, minha perna doía, estou muito fora de forma, quase desisti, mas me concentrei na tv e qdo ví, já estava em 38 minutos. Fiz meu alongamento, tomei um banho e fiquei feliz! E hoje, bom, sem rodeios, estou com muita dor na bunda! É triste mas é verdade, dói muito! E olha q o banco da minha bike é ótimo, uso bermuda de ciclista mas não resolve, só abranda, o jeito é se acostumar mesmo! Hoje vou fazer de novo!

Qto a dieta, entrei hoje no 3º dia bonitinho.

• terça: 534,9
• quarta: 388

E lá vou eu de novo, devagar e sempre!

Bjs

[bike - 40 min. - 31/07 - 1º dia]

Postado por Lu às 09h52 AM
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