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Me chamo Luciana, tenho 29 anos, sou de
Curitiba, casada há 07 anos e sem filhos. Tenho dois au-aus lindos e fofos.
Tenho este blog desde
24/out/05 e tive um "hiato" por 3 meses. O motivo da volta? A saudade e a meta
de emagrecer, ficar mais saudável e feliz!
Quer saber mais sobre
mim? Clique aqui!
** Este blog é de caráter
pessoal, sempre procure auxílio médico antes de iniciar uma dieta.
**
Eu sigo a Dieta dos
Pontos desde o início do blog, e iniciei esta batalha com 86 kgs (mas já pesei
mais), hoje estou na faixa de IMC normal mas quero chegar nos 65. Depois de
tentar todas as dietas lançadas no mercado (Sout Beach, Atkins, Usp, da Sopa,
etc), conclui que para mim, este é o melhor método de reeducação
alimentar.
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a Dieta dos Pontos (não meu blog) este selinho leva diretamente aos arquivos.
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Comentários
Olás
Quero agrader às visitas e aos comentários, que estão sendo muitos pra minha volta tão discreta 
Como eu estava acertando o Haloscan, pode ser q alguns coments tenham ido sabe se lá pra onde, então peço desculpas se seu coment sumiu, tá?! Pra todos os comentários, vou fazer sempre assim: quem tem blog, eu respondo no blog, quem não tem respondo no final do meu próximo post.
- Fabi Yoko: Obrigada!
- sara: Fratura é dose mesmo, eu já quebrei meu pé esquerdo duas vezes, a gente tem q ter muita paciência, pois parece q o tempo não passa, tome muito chá de camomila pra aguentar esta fase. E vou te contar, segundo o ortopedista, eu quebrei o meu pelo excesso de peso!
- Julianderson: obrigada pelo toques!
- Rosi: Q bom, espero q vc tenha as mesmas qualidades, em vez dos mesmos defeitos,rs. Tente a dos pontos, sim, eu sou suspeita pra falar né?! E o seu site? Não entendi.
- Vanicléia: Não consegui comentar no seu blog. Mas não desista, agora q vc entrou no sobrepeso falta pouco! Firme até o Natal!
- dalva: Q legal, mas uma curitibana! Volte sempre!
Daqui a pouco respondo mais!
Bjs
Postado por Lu às 02h50 PM
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DESAFIO
Meu pai trouxe minha bike ergométrica que estava na casa da minha irmã (só pegando pó). Acho uma alternativa ótima pois aqui em Curitiba está fazendo 5º graus pela manhã (lá pelas 07h00) e a noite (meus horários livres), então não me animo em caminhar, tbem não tenho grana pra academia por enquanto, pois estamos pagando as obras do apê.
Mas me animei mais ainda qdo ví o desafio proposto pela Lu Francesa:
Todos os dias:
- 1 litro de chá verde, 2 litros de água e 40 minutos de bike.
Vou fazer algumas adaptações no meu caso:
- Chá: misturo com capim-limão e camomila, na proporção de 3 saquinhos (1 de cada tipo) por litro. Chá verde puro não desce, me "amarra" a boca, já tentei algumas vezes, com a camomila fica mais calminha e o capim-limão tira a gula por doces.
- Água: não tem o q adaptar né?! Mas essa parte vai ser difícil!!! Ainda mais com esse frio!
- Bike: vou controlar meus batimentos cardíacos com o frequencímentro. Os 40 minutos estarão divididos em um treino intervalado de 10 minutos cada, com mais 5 minutos de aquecimento e 5 de desaquecimento + alongamento inicial e final. Cada 10 minutos alterno entre as porcentagem ideais pra queimar estoque de gordura, com batimentos em 125 batimentos (65%) e 144 batimentos (75%). Desta forma, sei q não estou só cansado na bike e sim queimando banha, hahaha. Ah, o link pra quem quiser calcular a frequência cardíaca correta.
Postado por Lu às 05h56 PM
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The Best Life Diet
Olás
Ontem estava assistindo a Oprah (adoro!) e era um programa especial sobre o médico dela e falava sobre emagrecimento. Acho q ele se chama Bob Grenne e a dieta é The Best life diet, ainda não foi lançado por aqui.
O q me chamou a atenção foram algumas perguntas q ele fazia pra participantes.
- Por que vc quer emagrecer? E não serve qquer resposta não, como do tipo, pra ficar mais saudável etc... segundo ele, nossos motivos são muito mais profundos, é tudo muito mais complicado.
O que leva à segunda pergunta: - Qual é a sua dor mais profunda? Isto mesmo, segundo ele, nós temos um grande trauma e é por isso q estamos acima do peso, não é simplismente muita comida e pouco exercício. Há um grande sofrimento por trás disso, pra gente descontar na comida.
Depois de analisar bem as duas questões, cheguei a conclusão q não tenho a MINHA resposta. Fiquei no vácuo!
E vc? Sabe qual a sua resposta?
p.s: vou responder a todos os coments, aguarde a minha visitinha no seu blog :)
Bjs
Postado por Lu às 09h06 PM
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A diferença entre falar (ou escrever) e fazer!
Olás
É claro que na primeira semana eu falhei, sabe qdo vc faz algo por impulso? Então é o que aconteceu. Não que eu tenha desistido, longe disso... mas depois de pensar com calma, de ler com serenidade, ler os comentários de vcs, de ver que meu aniversário virá mesmo, que não tem como parar o tempo, minha consciência me alertou: "Lu, 200 gramas a menos já é uma grande vitória pra quem engordou 4 quilos em 3 meses"
Ontem fiz 7 anos de casada e lembrei do meu corpo qdo casei, com 65 quilos e eu me achava gorda, ai ai. Depois me lembrei do meu corpo em 2005, com quase 90 quilos. Sabe o que parece pra mim, que eu estou mais feia agora, com 78 kgs do q com 90! Por que será? Será crise de idade? Ou será mesmo a idade?
Semana passada estava de mini-férias e aproveitei pra ir na casa da minha mãe. Meus pais estão morando na região metropolitana de Curitiba. Ai q delícia comidinha da mamãe... ganhei de "presente" pra levar pra casa, uma imensa torta de banana! E deliciosa! Dieta, que dieta? Mas fui caminhar no sábado, 1 hora firme no Passeio Público.
E hoje recomecei de vez com a dieta dos pontos, não importa o que eu coma, tudo vai ser somado... estava dando tão certo, por que mudar?! E como eu disse no início do post (pra mim mesma) ser for 200 gramas a menos já é uma grande vitória!
Ah, vou pegar de volta minha bike ergométrica, q tinha emprestado pra minha irmã e acabou virando cabide lá tbem! Pelo menos não vou ter desculpa pra não fazer atividade física com o tempo fechado como hoje e quero me acostumar a SOMENTE ver televisão PEDALANDO!
Bjs
Postado por Lu às 07h54 AM
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Recados de origem prática
1- Eu não consigo configurar meu Haloscan! O pior é q da outra vez eu tbem tive este problema e achei a solução e agora não lembro qual foi, rs O Haloscan repete os coments em todos os posts!
2- Quem copiou os links para os arquivos da dieta dos pontos, eu peço q me avise pois vou ter q mudar algumas coisas no caminho dos links, e outra, eu pago pra um amigo, pela hospedagem destas planilhas, por visita entendem, e não está batendo com a quantidade de visitas, o que leva a conclusão de q muitas pessoas estão "baixando" os arquivos de algum blog/site amigo q copiou os textos com os links. Desta forma, devemos conversar pra mudar alguns detalhes deste links, pra que eu não seja injusta com meu amigo, q gentilmente sede espaço em seu provedor. A medida q eu for achando meus links por aí, vou falando com o pessoa. Vejam bem, não me importo ou ter meus links por aí, fico até orgulhosa, só não quero deixar ninguém em desvantagem né!
Bjs
Postado por Lu às 04h17 PM
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O motivo principal!
Hoje falta exatamente um mês para o meu aniversário! E estou cansada de passar a data triste e deprimida por estar gorda! Então decidi q neste ano, passarei meu níver com exatamente 70 quilos! E assim vai ser!
Meu plano de ataque!
- Dieta (já comecei hoje): tenho q fazer 3409 pontos por semana (487 pontos ao dia);
- Exercícios (esse vou começar amanhã): tenho q fazer 06 horas (360 minutos) de atividades aeróbicas (caminhada/bike, etc) durante a semana;
É um grande desafio pra mim, pois precisarei perder 2 kgs por semana, mas eu não desisto! Eu sei q se eu cumprir minhas metas de dieta e atividades, alcançarei meu objetivo de aniversário.
Bjs
Postado por Lu às 08h48 PM
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Decidi voltar...
Por vários motivos:
- engordei! 4 quilos! e não quero voltar pros 80
- fiquei morrendo de saudade do meu bloguinho querido
- nao consegui resolver nada na minha vida (um dos motivos pelos quais eu parei de postar)
Agora os detalhes práticos:
Outro motivo nao menos importante pelo qual eu parei com este blog, foi a situação da blogosfera atualmente, o pessoal fica abrindo e abandonando blogs toda semana, a gente nao consegue montar um lista de visitas! Qto as visitas, isso é bem delicado, mas vou ser bem sincera, alguns irão me entender, outros podem se ofender... gentileza gera gentileza como diz nossa amiga Val, mas não resolve deixar um comentário pra mim só pra aumentar as suas visitas, tem q ter consistência sabe... acho q tem q ter motivo pra comentar, se não, não perca o seu tempo q eu não perco o meu, ok?!
Tbem não estou atrás de fama... muita gente têm montado blog pra aparecer em capa de revista popular, realmente não é a minha praia...
Recado dado!
Postado por Lu às 08h42 PM
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Meu desafio pessoal de 1 mês
Estou voltando pro meu querido blog HOJE!
Aguardem!!!!
*** Arquivos pra começar a Dieta dos Pontos é aqui! ***
Postado por Lu às 03h59 PM
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